De foarte multe ori, facem greșeală să credem că nu vom fi împliniți decât în momentul în care vom găsi partenerul ideal. Este adevărat faptul că avem nevoie în viață de cineva care să ne ofere acel tip de afecțiune. Dar nu este cel mai important aspect. Și nicidecum singurul motiv care ne poate face fericiți. Iată alte 4 la care ne-am gândit:

Prietenii și familia

Familia este cea în care știi că poți avea mereu încredere și în care te poți baza. Ei sunt cei care vor rămâne lângă tine indiferent ce vei face. Așa că o relație apropiată cu cei care te iubesc necondiționat ar trebui să fie considerat un motiv întemeiat de fericire.

În același timp, o prietenie adevărată este la fel de rară ca o iubire adevărată, motiv pentru care merită să construim astfel de relații. Este dovedit faptul că prietenii ne oferă o mare satisfacție...

Multe cupluri, după o perioadă îndelungată de relație, încep să nu mai acorde așa mare atenție partenerului ca la început. Pe principiul “odată ce mi-am găsit alesul/aleasa, nu mai are sens să depun vreun efort”. Însă lucrurile nu ar trebui să se desfășoare astfel. Ai luptat pentru această relație și ți-ai dorit să găsești fericirea alături de persoana iubită. Ceea ce înseamnă că trebuie să lupți și mai departe pentru fericirea relației. Noi credem că iubirea merită mai mult de atât, de aceea vă propunem o serie de ritualuri de care să țineți cont în fiecare zi:

Întâlniți-vă zilnic

Poate că programul zilnic nu corespunde, dar asta nu înseamnă că nu există timp, câtuși de puțin, să vă întâlniți. Stabiliți, în funcție de fiecare, când sunteți disponibili să vă vedeți undeva și să uitați pentru moment de toate grijile. Fie că vorbim de un parc, o cafenea sau orice...

1. Activează preludiul

Creșterea oxitocinei ajută cuplurile să aibă orgasme mai intense. Nu ai nevoie de suplimente pentru a crește nivelul acestui hormon, ci doar activități simple precum alintat, îmbrățișat și sărutat. Crește timpul de preludiu pentru ați crește performanțele sexuale.

2. Exerciții

Înscrie-te la un maraton sau programează un meci de tenis. Doar anticiparea unei competiții declanșează un boost de testosteron în femei. Orice creșere în acest hormon crește libidoul, deci este o situație câștigătoare. În plus, sportul stimulează circulația sangvină în zona genitală, ceea ce crește dorința și îți îmbunătățește starea.

3. Amână satisfacția

În loc să te grăbești către linia de finish, oamenii de știință spun că să duci lucrurile în direcția orgasmului și să te oprești, iar apoi să crești iar intensitatea creează orgasme mai bune și mai puternice.

4. Condimentează lucrurile

Înainte de sex fă o baie fierbinte - sau dacă nu ai timp - pune un prosop cald...

Trăim prin intermediul emoțiilor, ele sunt cele care ne ghidează acțiunile de zi cu zi. De obicei apar atunci când e nevoie de tine să acorzi atenție unui anumit aspect din viața ta. Să le poți controla înseamnă să poți trata rațional acele acțiuni. Și nu e simplu. De cele mai multe ori, emoțiile pun stăpânire pe noi și ne creează dezechilibre puternice. Noi îți propunem câteva sfaturi pentru a te ajuta să faci față celor mai întâlnite emoții.

Furia

Este perfect normal să avem momente în care să ne enervăm. În definitiv, nu totul este roz, iar nemulțurile apar adeseori. Însă furia ne poate aduce în pragul disperării dacă nu ajungem să o stăpânim. Devenim mai agitați, mai anxioși, ba chiar violenți. Aceste dezechilibre ne afectează în primul rând, pe interior, iar mai apoi, în relațiile cu exteriorul. În astfel de momente, este important să ne menținem cât...

Nu am fost înzestrați cu abilități supranaturale care să ne protejeze de tot ce ne afectează. Și nu este un lucru rău. În definitiv, suntem oameni, nu roboți. Iar pentru a funcționa sănătos și a trăi îndelung, psihicul joacă cel mai important rol.

Pentru că echilibrul este fundamental, noi îți propunem 5 sfaturi pentru a avea grijă de sănătatea ta mentală:

Fii pozitiv

Optimismul și starea de bine vor aduce randamente semnificative în viața ta. O persoană pozitivă își va clădi o viață armonioasă și se va simți împlinit. Nu răspunde răului cu rău, căci nu vei face nimic altceva decât să te amăgești, treptat, pe tine. Fii recunoscător, oferă și evită conflictele. Vei simți o diferență majoră.

Stabilește-ți un ritm de viață echilibrat

Și nu poți face acest lucru fără odihnă. Somnul nu doar că-ți oferă energia necesară, dar este aliatul perfect în lupta pentru un psihic sănătos. Așa că pune...

Ești în casă ca noi toți acum. Vestea bună este că există multe idei ieftine, distractive de întâlniri pe care să le ții acasă. Doar pentru că nu poți ieși nu înseamnă că trebuie să vă plictisiți, și dacă ai epuizat deja variantele clasice - uitat la filme, gătit împreună, dormit până târziu - iată câteva idei să vă condimentați viața personală.

Pune departe tehnologia

Nu spunem să renunți la tot ce înseamnă tehnologie, doar să luați o pauză de la ecranele telefoanelor. Pentru că atunci s-ar putea să vă uitați unul la altul și să gasiți lucruri pe care să le discutați. Ca să fie mai fun, puteți să setați o limită de timp: fie fără telefoane în timpul cinei, sau într-o altă oră din zi. Ca să vă asigurați că vă tineți de promisiune, puteți să opriți WiFi-ul. 

Faceți un picnic în casă

Pune o păturică pe jos, alege...

Singurul fel prin care îți poți îmbunătăți viața este să faci în mod constant alegeri care îți vor face viața mai bună. Este tentant să crezi că ai nevoie să faci schimbări spectaculoase într-un timp foarte scurt și că totul se va schimba brusc. Realitatea este că lucrurile mici contează și au un impact major asupra noastră. 

Dacă îți dorești într-adevăr să îți îmbunătățești viața, începe cu pași mici dar importanți. Începe activități noi de exemplu.

Mai jos aveți 6 pași care vă vor ajuta să vă deschideți mintea, să eliberați stresul și să vă reamintiți ce este important în viață. Începe astăzi, și în 6 zile vei începe să observi îmbunătățiri mici dar profunde.

1. Învață ceva nou

Cu siguranță ai ceva ce ți-ai dorit tot timpul să înveți dar nu ai avut niciodată timp. Poate să înveți o limbă străină, să cânți la un instrument, să împletești sau să...

Deși sarcina poate să fie una dintre cele mai fascinante experiențe din viața ta, poate să fie și una dintre cele mai stresante. Pe lângă toate necunoscutele sarcinii, trebuie să faci față unor schimbări majore ale corpului și ale stilului tău de viață, plus toți ceilalți factori de stres pe care nu îi aveai când nu erai însărcinată - job-ul, partenerul, treburile din casă și altele. În continuare, vei regăsi 4 modalități de relaxare pentru femei însărcinate. 

TOP 4 modalități de relaxare pentru femei însărcinate 

1. Yoga

Yoga poate să fie unul dintre cele mai bune lucruri pe care poți să le faci pentru tine și pentru copilul tău: îți menține musculatura puternică și tonifiată și îți oferă șansa să îți calmezi mintea cu tehnici de relaxare și respirație. Caută cursuri la sălile de pe lângă casa ta sau online. Tot ce ai nevoie e de aprobare de la doctor.

2. Exercitii

Pe...

Dezinfectantul de mâini nu este un produs nou. În 1966, Lupe Hernandez, o femeie ce studia să devină asistentă a patentat ideea unui gel pe bază de alcool care să curețe mâinile în absența unui loc unde să te speli pe mâini.

Popularitatea dezinfectantului nu a apărut doar din cauza epidemiilor de tot soiul. Firmele producătoare le-au marketat în ambalaje drăguțe, în culori child-friendly și cu arome plăcute. 

Informații utile

Dezinfenctantele au evoluat și au început să includă și alte ingrediente active în loc de alcool, și există de asemenea și rețete online pentru a-ți face singur. 

Experții în igienă sunt de acord că un gel antibacterian trebuie să conțină cel puțin 60% alcool. Pentru cei cu pielea sensibilă, există opțiuni ce nu conțin alcool. 

Despre viruși

Virușii sunt mult mai rezistenți la dezinfectanți decât bateriile. Din fericire, Coronavirus este un virus - plic, ceea ce înseamnă că are un înveliș pe care...